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El diario La Razón se ha hecho eco este fin de semana de la melatonina con un reportaje titulado “la hormona de la edad”, es la hormona de la eterna juventud o también llamada oscuridad química. Como su ruta de síntesis procede de la serotonina hay quien las confunde y la llama “la hormona de la felicidad” pero su estructura química es N-acetil-5-metoxitriptamina.
Tiene muchos apodos pero lo cierto es que mucha gente está descubriendo ahora sus beneficios desde se está hablando de ella porque después del verano empezará a comercializarse en España como fármaco, sin embargo es vendida como suplemento alimenticio desde hace años en EEUU donde hay miles de consumidores. Es sintetizada en los pinealocitos de la glándula pineal situada en el centro del cráneo y se activa de forma natural sólo cuando no hay luz, por ello su liberación es muy alta por la noche. Esta sustancia la generamos sólo durante nuestros primeros años y juventud, se sabe que la producción baja drásticamente a partir de los 30 años, de hecho el insomnio viene a relacionarse con una disminución de esta hormona. Son muchos los beneficios que se le atribuyen y por tanto muy diversas las indicaciones que nos encontramos desde corregir el trastorno afectivo estacional a prevenir las cefaleas pasando por sus efectos crono-bióticos y sedantes. Sin duda su efecto más evidente es como regulador de la actividad sueño-vigilia, de hecho se utiliza para prevenir la alteración del ritmo circadiano (efecto “jet-lag” que te desajusta el patrón de sueño normal) y para el tratamiento a corto plazo del insomnio primario (el sueño de mala calidad) para pacientes mayores de 55 años. También la toman niños con alteraciones del sueño por problemas neuropsiquiátricos pues la melatonina es eficaz tanto en la inducción como en la prolongación de la duración del sueño, pero eso no es todo, actúa como un antioxidante más efectivo que la vitamina E ya que protege a las células y tejidos del daño causado por los radicales libres, ofreciendo una mejor protección de la piel, los vasos sanguíneos y las neuronas (estimula la formación del pigmento melanina).
Lo último que se difunde de ella es que tiene capacidad de regular el sistema autoinmune, es decir, eleva la capacidad de las células para enfrentarse a infecciones víricas y bacterianas. Hay cientos de estudios en las bases de datos que centran su tema en conocer mejor las propiedades de dicha sustancia, ahora quieren ver si es capaz de retardar el crecimiento de ciertos tumores pues se sabe que a partir de los 40 años, además de solucionar los problemas de sueño, esta hormona puede ayudar a ralentizar los procesos degenerativos asociados con la edad como el Párkinson pero ¿Puede frenar el crecimiento del cáncer? Eso ya es otra cosa…sin duda este fármaco traerá cola y alguno no podrá resistirse el probarlo pero nuestro único consejo, es que como todo fármaco deben saber que tiene efectos secundarios leves si la dosis es baja por lo que no se debe abusar, se sabe que a altas dosis produce somnolencia y un tiempo de reacción más lento además, se desconocen los efectos con tratamientos prolongados. Si es de los que quiere irse a dormir y conciliar mejor el sueño le recomendarán una dosis de 3 miligramos dos horas antes de acostarse. Buenas noches.
117 respuestas ↓
1 Angeles // May 25, 2008 at 0:48
vala melatonina yo creo que es estupenda hace casi un año que la tomo y me va muy bien y sobre todo creo que no tiene tanta efectos negativos como otras cosas que recetan, yo duermo estupendamente, y me siento muy bien que la legalicen
“coño”
2 ana // Jun 1, 2008 at 20:50
Estoy de acuerdo con Angeles, no tiene efctos secundarios, se habrían muerto los 22 millones de americanos que la toman desde hace 20 años… pero claro…es demasiado barata y las farmaceúticas no les in teresa: frena el nevejecimiento, ayudaa dormir y mil cosas más.. ¿qué más se puede pedir?
3 ana // Jun 1, 2008 at 20:51
Y yo también la toma, la compro en Italia a través de internet ..informaos http://www.melatonina.es
4 mari // Jun 5, 2008 at 4:18
ya les vale no haberla legalizado hasta ahora. todo por los interesees económicos, joder nos privan incluso de poder tener mejor salud manda huevos…
yo llevo una semana con insomnio durmiendo solo dos horas al dia haber que me dice el medico el viernes…ya era hora que legalizaran la melatonina! hasta ahora la gente tenia que pedirla afuera para obtenerla, vergonzoso…en fin.
5 Victor Alfonso // Jun 17, 2008 at 0:27
GRACIAS A USTEDES, NO SABIA BIEN SI CONFIAR EN ELLA PERO E INVESTIGADO MUCHO, LLEVO COMO MESES DE INSOMIO Y EL DOCTOR NI PARA PAYASO SIRVE PUES NO DIO CON EL CHISTE. ANTES ME RECETO DROGA PARA DEPRECION HAYA EN EL PRIMER MES. YO SOY DE COLOMBIA Y ACA NO SE CONSIGUE TAN FACIL; ES MUY DIFICIL, ME TOCA DECIRLE A ALGUIEN QUE ME LA MANDE PERO NO SE A QUIEN. DE TODAS MANERAS MUCHAS GRACIAS POR SUS OPINIONES Y ACA YO SEGUIRE CON LO QUE ME ENLOQUECERA.
6 Prada // Jul 29, 2008 at 0:27
Puedo decirles que les regale varias cajas de melatonina y aconsejé el consumo de la misma a mis padres desde hace doce años ; ellos la consumen habitualmente y veo que mis octogenarios padres tienen una lucidez mental y aun mas física sobresaliente. Creo francamente que es una medicina que prolonga la vida, me alegro mucho de tenerla ahora aquí en España, pues actualmente la que consumo tengo que encargarla de Colombia o de México.
7 ana // Ago 23, 2008 at 18:47
Esto de la legalización de la melatonina no es cierto. Está legalizado un prodcuto de melatonina que de la mano de una farmaceútica se ha colado en las farmacias. PERO requiere de receta, se da SOLO a mayores de 55 años y SOLO para insomnio primario. Con lo que seguimos igual si no cumplimos los crietrios de edad y diagn´stico. El tomarla como antioxidante porque es un suplemento pues nada de nada… seguiremos comprándola fuera, yo en mis viajes a Italia o a internet. Vergonzoso
8 ELENA // Sep 5, 2008 at 21:50
Estoy casi convencida de los beneficios de la melatonina, pero aún no tengo 40 años, tengo 35, ¿es seguro comenzar su consumo?
9 javi // Sep 17, 2008 at 3:02
me voy a dormir con mi bote de melatonina…. zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
10 Romero // Sep 23, 2008 at 20:44
He comprado a Biobea melatonina Natrol, que dicen que es la mejor. Lo cierto que a mi me sienta fatal, me pongo nervioso y no duermo aabsolutamente nada (cuando no tomo solo duermo dos horas). He dejado de tomarla. No se si soy yo o es la melatonina.
¿Alguien que tome y le funcione puede decir la marca y adonde la compra, si lo hace por internet a algun sitio de confianza?.
11 José Israel // Sep 30, 2008 at 15:46
Yo vivo en Italia y acabo de comprarla en una farmacia por recomendación de una amiga. Mi problema es que duermo poco durante la noche. Aquí se vende sin ningún tipo de problemas en las farmacias, supermercados y en los Autogrill. Hoy mismo comienzo a tomarla y espero tener resultados satisfactorios, así que les haré saber.
12 gumer // Nov 23, 2008 at 12:27
En este pais solo se valoran los intereses economico, pues no se comprende como en España no se comercializa la melatonina, quizas por que es economica y no le interesa a los laboratorios comercializarla o estan viendo quien se va a llevar la pasta.
13 Tomás // Dic 19, 2008 at 14:56
llevo tomando la melatonina unos cuantos meses y he notado que mi sueño es mas reparador lo que me permite estar mas lucido y activo durante el dia. Ya es hora de que se comercialice en España.
14 David // Feb 13, 2009 at 16:02
Hola,me he comprado un bote de melatonina,tengo 35 years old,pero no estoy seguro de si puedo comenzar a tomarla con esta edad…
gracias
15 ESPE // Feb 17, 2009 at 0:49
Yo la tomo desde hace 4 meses y funciona. La compro en Andorra Marca “Millenium” alli cuesta 15 €, si la pides por internet te cuesta el doble pero vale la pena, antes tomaba lorazepan para dormir 6 horas seguidas y ademas crea dependencia. La melatonina es una solución mas sana desde mi punto de vista.
16 Merce // Feb 19, 2009 at 13:46
El problema de la melatonina en este raro pais que es es barata y sin efectos secundarios, y entonces la pura mierda que son las benzodiazepinas si irian al traste y claro eso no se puede permitir. Deberian prohibir ya las benzodiazepinas, son veneno.
17 Maria // Feb 28, 2009 at 18:19
La verdad es que cada dia estoy mas asqueada de esta españa nuestra, nos vamos acercando cada dia un poco mas a Africa.
18 Javi // Mar 20, 2009 at 19:31
He investigado en buscadores, y he constatado que varios herbolarios distribuyen libremente en España melatonina de la marca Meladormo. Alguien me podría aclarar si es de venta libre? Me extraña mucho.
19 Alberto // Mar 22, 2009 at 22:32
Yo la he comprado en una dietética con envíos on line.
Me ha llegado rápido, en 2 días.
La dirección de la página del producto:
http://www.casapia.com/midietetica/meladormo-de-tegor-base-de-melatonina-45-comprimidos-p-11989.html
20 Javi // Mar 24, 2009 at 15:18
Pero es cierto que es de venta libre y se puede adquirir ya en horbolarios? Se distribuye también en farmacias? Es una marca eficaz o un simple “placebo” que no contiene la dosis que indica?
21 Juan Pedro Mora // Mar 26, 2009 at 17:50
Enhorabuena¡¡¡¡ ya se vende la melatonina
22 perita // Abr 19, 2009 at 13:24
me ha mandado el otorrino melatonina,para un acúfeno k tengo,aver si me mejoro alguien sabe si eso da resultado para el oido.gracias
23 Clea // Abr 23, 2009 at 0:21
Hola,quisiera saber si hay varias clases de Malatonina y de que depende el que tomemos una u otra.Tambien la dosis más adecuada,tengo 77 años,y si puedo continuar tomándola si tambien durante 5 días debo tomar un antibiótico y antiinflamatorio. Gracias un saludo Clea.
24 MARTA // Abr 29, 2009 at 0:39
PORFIIIIIIIIIIII DECIDME DÓNDE PUEDO ENCONTRARLAAAAAAA GRACIAS GRACIAS BESITOS!!
25 MARTA // Abr 29, 2009 at 0:40
MRT_R@HOTMAIL.COM DECIDME DÓNDE PUEDO ENCONTRARLA PORFI AGRÉGAME Y ME LO CUENTAS…:))))
26 mescue // Abr 30, 2009 at 17:09
Marta, pregunta en varias herboristerías, seguro que en algun habrá.
27 paqui // May 2, 2009 at 12:30
la podeis encontrar en herbolarios desde hace
tiempo
28 marisa // May 8, 2009 at 11:56
ya era hora, yo la tomo hace dos años y me encuentro estupendamente, descanso por las noches y segun tengo entendido no crea adiccion. Yo la comparaba en andorra, espero ya comprarla en España
29 ana // May 15, 2009 at 12:31
Yo ya la compro en los herbolarios viene de Italia y a mi y a mi cuñado nos va bien podemos dormir toda la noche..vale 10 euros sesenta comprimidos
30 Raul Diego // May 27, 2009 at 7:34
Melatonina en España.http://www.epgonline.org/viewdrug.cfm/letter/A/language/lg0004/drugId/DR006782/drugName/Circadin_2_mg_comprimidos_de_liberaci%C3%B3n_prolongada
Yo las uso para la insomnia, y van muy bien.
Cicardin 2 mg.
31 visitacion // May 31, 2009 at 2:19
deseo q me envien informacion sobre el circadin 2mg,(melatonina)no se
comercializa en españa y a mi me la han recetado,y como aqui no hay ,el medico me dice que en hendaia(francia )no se q hacer me podriais ayudar soy de vitoria.
32 Carles // Jun 3, 2009 at 12:11
Aqui qn barcelona la e encontrado en un herbolario de dos marcas diferentes CASA KAL de 5 mg. y MWLADORMO 3 mg
33 Carles // Jun 3, 2009 at 12:12
perdon quise decir MELADORMO
34 lagon // Jun 4, 2009 at 13:25
me podría decir alguien si se puede vender ya la melatonina en España? Cualquiera o solo la de una marca determinada?
35 marimar // Jun 5, 2009 at 9:46
La melatonina se vende en españa desde hace muy poco tiempo, yo la compré ayer en “herbasana”, allí me dijeron que ya hay varias casas que la comercializan y no solo en farmacias.
36 mescue // Jun 9, 2009 at 0:44
Dónde encontrar Key Melatonin en España
HERBOLARIO
HERBOLARIO LIQUEN
C/ José Arcones Gil 80
28017 Madrid
Tlf 913774553
HERBOLARIO FLOR DE LIS
C/ Lago Erie 14
28032
Vicalvaro Madrid
Tlf 913719801
PARAFARMACIA CALLE HOSPITAL
ANGELES GONZALEZ FUENTES
C/hospital nº12
02400 Hellin Albacete
Tlf 967681084
Email: parafarmaciacallehospital@gmail.com
ESPECIALISTAS
Rubén Gallego
Terapeuta, asesor de salud.
Telf. 968977622
E-mail: rubiologico@yahoo.es
Calle Carmen Conde, Cartagena, Murcia.
Maria Dolores Gazol
Tarragona España.
Calle Pintor Joan Batista Plana Nº 17 BAJOS
43005-Tarragona
TELEF:977215064/608735983.
Helga Rivera S.L.
Medicina Estetica
Beli
c/Uruguay-5-Bajo,36201-Vigo,Pontevedra,España
Dr. Helberth Pinzón Ferro
Pifer Implant
Calle Valentín Masip Nº 1 – Entreplanta
CP : 33013
Oviedo – ASTURIAS, ESPAÑA
37 mescue // Jun 11, 2009 at 7:17
Por cierto, ayer mismo compré Meladormo, y la verdad no me hizo ningún efecto. Es como si fueran comprimidos de azúcar y no contuvieran melatonina. ¿Alguien ha probado esta marca?
38 alicia // Jun 17, 2009 at 1:43
A mí tampoco me gusta meladormo, además ni kal ni esa las conoce nadie. Yo compro via internet la key melatonin. Gracias mescue por dar datos. Yo creo que pronto estará en muchos sitios
39 Juan // Jun 20, 2009 at 18:23
Hola, yo la tomo de la firma italiana ESI y me va estupendamente y de precio bien, bien.
La compro por Internet en http://www.anairamfarma.es, te la sirven superrápido además son gente muy seria que te asesoran por mail o por teléfono.
Además las tiene de 3mg. y5 mg, en gotas con plantas relajantes..etc. Os lo aconsejo….y no me llevo comisión, jajaja.
Animo que funciona¡¡¡
40 mescue // Jun 21, 2009 at 14:27
El problema es que Melatonin Pura se ha agotado justo en el momento en el que me decidí a adquirirlas. Se supone que en agosto vuelven a enviar de nuevo, pero para entonces seguramente Sanidad ya las habrá prohibido, resolviendo de un plumazo el vacío legal que permite su venta libre.
Alguien ha probado la marca KAL?
41 maria // Jun 29, 2009 at 12:21
hola,yo la tomo desde hace solo un mes y me va genial,me duermo en 15 minutos como mucho y me levanto estupenda,nada que ver con las pastillas q mandan ni nada de nada.yo tomo melatonina natrol.ha sido un gran descubrimiento.si no lo legalizan es porque esto no causa adiccion y las otras pastillas si la causan,como se nota q si no la legalizan es xq ellos no sufren insomnio…
42 anamari // Jul 3, 2009 at 18:59
Muchas gracias mescue por indicar donde comprar keymelatonin la compro en internet en su web desde hace más de un año y me va muy bien. No me había fijado que han actualizado la web y están poniendo los herbolarios en los que empieza a venderse, al menos tengo uno crequita de casa qué bien!!. Yo os aconsejo a todos que veáis su web porque disponen de un foro en el que siempre responden, tienen un trato al cliente muy bueno, además de que sus productos entiendo que son de calidad pues hasta exponen los análisis de pureza, y eso dice mucho, al menos a mí. Y tampoco llevo comisión como Juan!!
http://www.melatonina.es
43 lobo // Jul 4, 2009 at 5:28
Yo tuve que dejar un trabajo nocturno de varios años, por que aunque dormia horas no descansaba probe todo tipo de pastillas somniferos y demas, y nada, estaba agotado no podia concentrarme, y perdia la memoria, este año por la crisis no te he tenido mas remedio que volver a aceptar el puesto, sabiendo los prejuicios que iba a tener a mi salud, una amiga que trabaja en el aeropuerto a turnos me recomendo la melatonina y bingo!!! ha cambiado mi vida duermo como un niño por el día, estoy mas relajado, he recuperado el buen humor y hasta mas actividad sexual, no se si tendra efectos negativos a largo plazo, pero seguro que seran infimos comparados con los que me estaban causando el sueño de mala calidad, hasta parece que he rejuvenecido y todo
44 JOseAngel // Jul 5, 2009 at 9:03
Yo tomo melatonina, solo cuando veo que peligra una noche de sueño plena, sólo 1 mg. de la casa Natrol, la venden en e-vitaminas, he realizado dos pedidos y sin ningún problema.
En el tiempo que llevo no he notado efectos secundarios y puedo dormir perfectamente sin ella, vaya que no veo que sea una sustancia adictiva.
45 Rosa F // Jul 14, 2009 at 11:56
Se venden libremente ay en herboristerias y la dosis adecuada es de 1g. hay una qeu ademas de llebar 1g tambien lleva valeriana
Herboristeria Herbasana Canals Valencia
46 juan // Jul 21, 2009 at 11:16
Yo compro la key melatonin night, pero en un herbolario en Madrid. Para mí aparte del producto que tiene calidad certificada (lo comenté con un amigo médico) es la única casa que tiene un servicio de atención al paciente en su página web, tanto en foro como escribiéndoles directamente http://www.melatonina.es , coincido con Anamari .No sé de dónde sacas eso de la dosis de 1 gramo Rosa, la melatonina se toma en miligramos y lo habitual son 3 mgr, estás muy equivocada.
47 MAYTE // Jul 23, 2009 at 20:49
Jua, puedes decirme la dirección del herbolario de Madrid, donde compras la key melatonin night, gracias.
48 MARIA NELLY GONZALEZ // Jul 28, 2009 at 11:27
HOLA YO LLEVABA NOCHES DE INSOMNIO TERRIBLES Y ADEMAS TOMO ANTIDEPRESIVOS, LA COMPRE EN UN HERBOLARIO LA CHICA ME LA RECOMENDO MUCHO TIENE MUCHAS PROPIEDADES Y AHORA ESTOY DURMIENDO COMO UNA BENDITA
49 MONTSE // Jul 29, 2009 at 10:27
HE ADQUIRIDO LA MELATONINA POR INTERNET, LA MARCA KEYMELATONIN. ESTA MARCA TIENE TRES TIPOS DE MELTONINA, EN FUNCION DE LAS NECESIDADES, PUEDES MEJORAR OTROS ASPECTOS DE SALUD, EL PRECIO ES ASEQUIBLE EN COMPARACIÓN CON EL REVIDOX. TE LA TRAEN A TRAVES DE CORREOS Y FUNCIONA DE COÑA, ASÍ QUE ÁNIMOS A LOS QUE TIENEN DUDAS. EL FORO DE KEYMEALTONIN, COMO DICEN, ES ESTUPENDO, CUAQUIER DUDA OS RESPONDEN SUPERRÁPIDO!!
50 Lurdes // Jul 29, 2009 at 14:45
Yo tomo Melatonin Pura en “strips” de 5 mg, una maravilla, efectiva ya que duermo, como hace tiempo que no hacia, y comoda de llevar (por ejemplo de viaje..etc) ya que es una cajita pequeña que casi no abulta. Pero lo mejor, repito, es que desde el primer dia duermo como un liròn.
Hace dos meses que la tomo y la compro en la herboristeria
51 rakel // Jul 31, 2009 at 11:30
Yo probé hoy la melatonia (laboratorios trigo) y dormí sin ningun problema, eso sí, parece que ahora tengo un poco la cabeza pesada……
sabe alguien si tiene algún efecto secundario???’ porque no la venden en farmacias???GRACIAS
52 rakel // Jul 31, 2009 at 11:31
Ahhhhh¡¡¡¡ yo vivo en Santiago de Compostela y aquí en todas la herbolisterias a las que fuí las tenian a vender…..
53 francisco // Ago 7, 2009 at 9:13
he compredo melodormo, y no he notado nada no se si tomo la dosis adecuada, llevo 4 dias tomandola, 3 mg. y la verdad duermo muy mal.saludos
54 sat_perhaps // Ago 11, 2009 at 18:48
Ya se comentó anteriormente que Meladormo no es una marca efectiva. El gran problema que tiene la melatonina es la calidad y la pureza. A veces, puede ser que incluso no haya ningún contenido del principio activo en el comprimido.
55 juan // Ago 19, 2009 at 23:10
Acabo de volver de vacaciones y no había visto nada. Mayte hay dos herbolarios
HERBOLARIO LIQUEN
C/ José Arcones Gil 80
28017 Madrid
Tlf 913774553
HERBOLARIO FLOR DE LIS
C/ Lago Erie 14
28032
Vicalvaro Madrid
Tlf 913719801
Lo he sacado de la web. Yo he ido al Flor de Lis.
Como dice sat el problema de la melatonina es que por lo visto no todas las marcas dan análisis para garantizar grados de pureza. Leí en algún sitio que al comprar melatonina el que sea de un laboratorio conocido y que faciliten datos de pureza y análisis es importante. Yo por más que he metido meladormo en google no se encuentra nada de su origen, y en Italia no se conoce..
¡¡¡Saludos!!!
56 Raquel // Ago 21, 2009 at 16:24
wenas!
soy epileptica y me acaban de decir que tengo deficit de melatonina…
me gustaria saber como se analizan estos niveles y si es buena,aunque como ustedes dicen asi es!
gracias!
57 ana // Ago 23, 2009 at 12:38
La marca que compreis comprobad que tien calidad certificada. Si pasa por estandares europeos mejor. Yo la compro en herbolario en madrid la jey melatonin pero te la sirven desde internet en http://www.melatonina.es
58 Raquel // Ago 24, 2009 at 13:58
wenas!
soy epileptica y me acaban de decir que tengo deficit de melatonina…
me gustaria saber como se analizan estos niveles y si es buena,aunque como ustedes dicen asi es!
gracias!
contesten a mi e-mail,por favor
rakel_31392@hotmail.com
59 silvia // Sep 3, 2009 at 14:29
Hola¡¡¡ Yo he tomado meladormo y la verdad es que no me ha hecho absolutamente nada. Incluso el médico homeópata que me la recetó me dijo que tomara 2 pastillas antes de ir a la cama y tampoco me ha funcionado. Alguien podría darme una marca efectiva y dónde conseguirla? También me gustaría conocer los efectos secundarios
60 Rita // Sep 13, 2009 at 2:08
Que el homeópata te diga que te tomes dos me parece una burrada y no tener ni p… de que esta recetando, vamos me parace a mi. Ya ha hablado mucha gente de la key melatonina http://www.melatonina.es Yo preguntaria en el foro, lo he leido y como algunos han comentado está bastante bien
61 Gorka // Sep 15, 2009 at 10:40
El Meladormo lo comercializa Tegor. Yo llamé y me dieron la dirección de una herbolisteria.
62 yo // Sep 25, 2009 at 22:49
¿Podeis decirme por qué está prohibida la melatonina en España? Yo llevo varios años tomándola y me va bien sin efectos secundarios. Hoy una psicóloga me comentó que no se comercializaba en España porque tiene efectos adversos, cuáles ni ella lo sabe. Está aprobada por la FDA, ¿cómo es que los médicos no tienen reparo en recetar Prozac, Diazepam, etc a diestro y siniestro y están contra la melatonina?
63 yo // Sep 25, 2009 at 22:55
Para el insomnio, me he comprado una mind machine ligth and sound, que es una máquina similar a un reproductor de DVD que emite luces brillantes de colores y sonidos sincronizados, relaja bastante y tiene varios programas para relajación, aprendizaje, aumentar el estado de alerta, etc.
64 DC42 // Sep 29, 2009 at 2:20
Veo que todo el mundo tiene la melatonina por algo maravilloso.
Yo tengo depresion estacional y es por exceso de melatonina. Me gustaría encontrar informacion para reducirla, pero solo encuentro páginas que promocionan productos de melatonina, o que hablan de sus beneficios.
65 melatta // Oct 2, 2009 at 11:12
Sal por las mañanas y exponte a la luz del sol o a una lámpara halógena de luz blanca. Es lo mejor para la depresión estacional.
66 Imma // Oct 5, 2009 at 19:46
DC42, hola me presento, soy Imma de Tarragona. En el cerebro o Hipotalamo tienes 5 sustancias: Adrenalina, Serotina, melatonina, dopamina y otra 5ª que no me acuerdo.
Las cinco se autoregulan, cuando hay poca de una la compensa el exceso de la otra. Si hay alguien con poca serotina y si su hipotalamo decide compensarla con adrenalina tendrà un caracter agresivo y una depresión con visceralidades, si lo compensa con melatonina pues habrà mas melatonina y de la darà sueño etc etc.
Si vamos a lo biologico que es lo que te he contado, si tienes exceso de Melatonina ¿ porque no se plantean esta regulación ? no soy mèdica por lo que no se los efectos secundarios de tomar serotina pero si tomas mas serotina ( que yo la tomo para la fibromialgia y no tengo depresión, para que veas que se puede tomar fuera de su conicido efecto ) regulas la melatonina.
No se… en todo caso comentaselo con el mèdico.
Besos
Imma
67 Imma // Oct 5, 2009 at 19:51
Hola a todos y todas.
Esta noche empezaré a tomar Meladormo recetada por mi doctor de cabecera.
Mi caso es extremo, tomo varios hípnitocos aunque hace un año, los 13 años anteriores con un hípnotico dormira perfectamente , pero leo que a veces o a alguien no os hace efecto y claro… yo me planteo o me pregunto ¿ hay algunos de vosotros/as que haya sustituido, aunque haya sido lentamente, sus benzodiazepinas , es decir, hípnoticos por la melatonina y duerme igual ?
Es muchos/as hablais de que dormiais poco o mal pero no habias entrado en el mundo de hípnoticos como llevo yo 14 años.
Me temo que el efecto en gente que no dependeis de los hípnoticos no hace el mismo efecto a los que si los tomamos y que deseamos no tomarlos, con el tiempo mas.
Gracias por las respuestas anticipadamente
Muchos besos
Imma-Tarragona
68 Rafa // Oct 15, 2009 at 15:21
Llevo tomando Melatonina de diferentes marcas desde que tenía 32 años. Ahora tengo 48. Duermo como un niño 8 horas seguidas y no tengo pesadez, lo recomiendo.
La compraba en Andorra, cualquier farmacia te la manda por mensagero.
69 maria // Oct 25, 2009 at 19:20
se puede comprar la melatonina en las farmacias de españa?
70 mertxe // Nov 3, 2009 at 17:50
hola yo llevo un mes tomando melatonina y estoy encantada antes no dormia nada y desde que la toma duermo muy bien y me siento mucho mejor , la compro en francia con receta medica
71 Jesus // Nov 5, 2009 at 13:39
Me gustaria saber donde y como conseguir melatonina , pues mi hijo tiene problemas neurologicos y duerme muy poco, por no decir casi nada y la neurologa en la ultima revision nos ha comentado la posibilidad de tomar melatonina. Gracias . espero que alguien amable me ayude. Mi e-mail es
redondosantiago@hotmail.com
72 Mª PAZ // Nov 13, 2009 at 1:54
hoy he encargado la melatonina en la farmacia y no me han puesto pegas.
me la ha recomendado el Neumologo
estoy con tratamiento con antidepresivos ,ansioliticos y somniferos desde hace 15 años y quiero quitarmelos de encima .Por favor si alguien esta como yo y ha notado los beneficios de la Melatonina ponte en contacto conmigo os estare eternamente agradecida.
73 paco // Nov 13, 2009 at 21:25
Tomo MELADORMO de Laboratorios Tegor, el producto funciona bastante bién y lo podeis encontrar canal Farmacia , caso que la Farmacia no lo tenga, le comentais que se la pida al Mayorista, que tiene dos repartos al dia en las Farmacias.
74 Alfredo // Nov 14, 2009 at 13:39
hola, yo estoy tomando la melatonina de now, que es de la mejor calidad y se puede comprar aqui a muy buen precio y llega en 24 horas
http://www.proenutrition.es/melatonina-p-140.html
a parte tiene productos muy interesantes
75 juani // Nov 26, 2009 at 0:38
yo he preguntado en la farmacia y me han dicho que aqui en españa no hay, que la usan en Estados unidos pero no para el insomnio sino para gente que viaja y cambia de horarios para regularizar.Mehe llevado desececion
76 Isabel // Dic 1, 2009 at 17:39
Hola a tod@s!!
yo llevo meses con Meladormo,pero nunca me hizo mucho,ahora tomo éso y Diazepan,no logro dormir.Meladormo lo acaban d volver a quitar pero hoy mismo en la parafarmacia del corte inglés compré la Melatonin pura de ESI,a ver si ésta va bien,que ya ví algún comentario de que sí.saludos.
77 peter pan // Dic 2, 2009 at 18:48
Por favor digánmde cual sería para mí mejor de
tomar melatonin night de 3mg.o la de 5mg.
TOMO TRANKIMAZIN 2mg,y sinvastatina 0,10.Tengo 77 años puedo dormir 4 ó 5 horas,
pero quiero dejar el trankimazin, puedo comprar
por internet?favor precio y forma de pago.Gracias
78 Franklin // Dic 6, 2009 at 23:30
Tenia la dificultad de dormirme de dia en el trabajo, llevo un mes tomandola y la diferencia positiva es indiscutible, no me da sueño de dia y duermo de un tiron. Ademas he notado una mejoria en mis amigdalas, que no se si atribuirla a la melatonina, lo que se es que he sentido una expulsion de grumos de mi garganta con una mejoria notable es su estado. La seguire tomando y les comento.
79 Pury // Dic 12, 2009 at 1:04
No es necesario que la pidais por Internet. En Parafarmacias y Herbolarios (de España) la podeís encontrar y si no la tienen os la pueden encargar. Creo que tiene el mismo precio y así no pagaís gastos de envío que en algunos casos os pedirán por Internet.
80 Jordi // Dic 25, 2009 at 19:31
Hace mas de 20 años que tomamos melatonina mi mujer y yo la compramos en Andorra mucho mas barata que en España con frascos de 60 120 y 180 capsulas, ya era hora que se vendiera aqui en España, en Francia tambien la venden ahora les aseguro que se nota mucho por ejemplo en la piel del rostro tambien en el cabello y en general en todo el cuerpo ya que es un regenerador y anti.edad muy bueno.
81 Fina // Dic 25, 2009 at 21:43
IMPORTANTE
Hola¡¡¡, soy Fina, la esposa de Jordi, y he creído conveniente de aportar mi experiencia de tomar melatonina.
Hace unos 22 años que la tomamos mi marido y yo, jamás he sentido ninguna reacción adversa, si no todo lo contrario, a parte de que me ayuda a dormir, lo noto en la piel, en su el tono, elasticidad, hidratación etc., solo diere que nadie nos pone la edad que tenemos…, bueno, por ejemplo: Yo tengo 58 años y no me ponen más de 50, y si me maquillo… aún menos, tanto mis uñas como mis pestañas, están muy bien, el cabello.., pese que debido a herencia o a la edad, se va volviendo blanco, es brillante y fuerte.
La melatonina que tomo es de 3 mlg. no de 5 mlg. que es la que venden ahora aquí, la compramos en Andorra, que es mucho más barata, si no podemos ir nosotros a comprarla, la enviamos a buscar por internet a cualquiera de las farmacias que la venden que es en casi todas.
Lo que explico, es la pura verdad, ya sé que tal vez estoy haciendo propaganda, pero no es esa mi intención, lo que si aconsejo si alguien quiere escuchar, es que la dosis para tomar diaria, es de 3 mlg, a nosotros asi nos lo aconsejaron, y nos ha ido muy bien. Mucha gente cree que solo se toma para conciliar el sueño, y si que va bien, pero lo importante de la melatonina es que es una hormona que nuestro cuerpo ya tiene y a partir de una edad temprana deja de segregar.
…..La única parte negativa que va a tener todo esto, es que seguramente aquí en España, la van a vender cara, para aprovechar “el tirón…” como hacen con todo, por eso vale la pena comprarla fuera.
82 Comprar Melatonina // Ene 3, 2010 at 11:43
La web http://www.elarboldelavida.info también vende Melatonina en diferentes envases y tipos, además de otras cosas. Es una web de España, de barcelona mas concretamente.
83 norma del c Correa Villada // Ene 7, 2010 at 15:53
Tengo 61 años, no duermo casi, clao está que tengo muchas preocupaciones, además tengo un poco de varices, hace unos años me produjo anemia cronica el mucho consumo de aspirinas porque me quitaba el dolor en los huesos, he escuchado mucho sobre la melatonina, puedo tomarla sin riesgo para mis enfermedades anteriores, muchas gracias Dios me los bendiga, respuesta favorable. Norma del c,
84 tofol // Ene 8, 2010 at 21:15
Hola a todos, soy un chico de 33 años, hace un tiempo estuve tomando melatonina, me iba muy bien, el problema empezó cuando me puse a tomarla cada dia sin descanso, creo que me puso depresivo y me bajó muchísimo el deseo sexual, no hay que abusar, hay que tener en cuenta que la melatonina la produce el cuerpo durante la noche y tampoco es plan de que el cuerpo crea que hay noche todo el tiempo, son especulaciones mias, alguien me puede decir algo al respecto?, gracias!
Tofol
85 pilar ballesteros fernandez // Ene 12, 2010 at 19:55
hola, alguien podria decirme si la melatonina es compatible con sinvastatina y tratamiento para el hipotiroidismo.Gracias
86 ana // Ene 13, 2010 at 11:55
Tofol… con 33 años no sé por qué tomaste melatonina diariamente cuando a esa edad la produce tu pineal sin problemas. A tu edad se puede tomar de forma puntual para restablecer un ciclo desincronizado, pero no entiendo eso de tomarla diariamente. Cosa diferente es que a partir de los 40 años, que la secreción ya es mucho menor, un suplemento de melatonina, como su nombre indica suplementa la que ya no se puede producir. El Dr. Acuña Castroviejo lo indica en algunos artículos que he leido. Hay una web con muchísima información acerca de la melatonina, aparte de un foro en el que expertos responden a todo este tipo de preguntas.
http://www.melatonina.es
87 Ana CC // Ene 20, 2010 at 13:28
Tengo 31 años y pronto hará un año que tomo melatonina, también he realizado estudios de investigación con ella. Discrepo con ana sobre lo que se produce sin problemas con 33 años pues es a partir de esa edad, si no es antes, cuando empieza a descender la producción de melatonina hasta desaperecer por completo en la vejez, aunque dependerá de cada persona. Yo tengo insomnio nervioso desde los 16, que se hacía imposible de llevar en época de exámenes y desde que tomo melatonina he conseguido dormir, si no más, sí he mejorado la calidad del sueño y del descanso. Yo la adquiero por internet de Andorra, http://www.farmaciameritxell.com/
Tomo la marca Millennium de 5 mg (una por noche, aunque hay temporadas que tomo dos).
La melatonina además de regular el ritmo del sueño es un potente antioxidante (también es llamada la hormona de la eterna juventud) por lo que, como muy bien han dicho Fina y Jordi, a largo plazo se nota ese antienvejecimiento por fuera, pero lo más importante es a nivel interno ya que activa el sistema inmune y elimina numerosos oxidantes de nuestro organismo. Actualmente se están realizando estudios pues al parecer, la melatonina podría eliminar las células cancerígenas, pero aún no hay resultados fiables. Por último decir, que los análisis de los niveles de melatonina, hasta la fecha y que yo sepa, no se realizan a nivel clínico yo sólo los he manejado a nivel de investigación.
88 ana // Ene 23, 2010 at 18:27
Yo discrepo contigo Ana CC pues con 31 años a menos que tengas un diagnóstico de déficit de melatonina no estaría indicada la melatonina, que a grandes dosis puede tener actividad anticonceptiva. Tomando hasta 10 mgr como dices es todavía menos recomendable para la edad que tienes. Los niveles de melatonina se pueden evaluar perfectamente a nivel clínico, basta que los solicites en una analítica, y es más, hasta hay kits de evaluación salival. Por todo ello yo insisto, siguiendo las recomedaciones del Dr. Acuña Castroviejo o José Luis Tresguerres por poner sólo unos ejemplos, de tomarla a partir de los 40 años. Tienes razón, a los 30, inclusive a los 20 la secreción de melatonina empieza a descender, pero es a partir de los 40 que es notable y recomendable por todos los efectos antienvejecimiento, antioxidantes, etc.. que comentas. En vez de leer os sugiero que veais un par de vídeos de programas de TV en los que esos doctores hablan del tema con mucha claridad. Siempre es mucho más ameno y comprensible que leer páginas y estudios. Los encontrais en la página http://www.melatonina.es hay una sección de vídeos, este es el enlace:
http://www.melatonina.es/videos.php
Yo encuentro especialmente interesante el vídeo del programa de canal Sur.
89 ana // Feb 5, 2010 at 20:36
Si os habéis enterado desde hoy la melatonina deja estar en nuestras farmacias y herbolarios por imperativo legal de la todopoderosa industria farmacéutica, que veía peligrar sus intereses. Han retirado del mercado Meladormo, y la Melatonina Pura de ESI, y en definitiva toda la melatonina. La única fmelatonina disponible será la comercializada por un laboratorio con categoría de medicamento, cuya composición no difiere de cualquier suplemento. Eso si, difiere en el precio y en la libertad para adquirirla, que será sólo con receta y para mayores de 55 años. Volvemos a tener que solicitarla a través de internet o a comprarla si viajamos a Italia, porque para nuestros colegas europeos la melatonina es un complemento dietético, no un medicamento. Leí un articulo por ahí titulado “Patentes ganan a pacientes”, esta es una prueba de ello . Lo dicho al menos nos queda internet…
90 narc // Mar 9, 2010 at 15:35
Me parece una verguenza lo que pasa en España con los medicamentos y con productos como la melatonina, ayer en mi herbolario habitual , me dice que se lo habían retirado, y que se podrá encontrar en farmacias, pero no ahora, cosa que he comprobado y así es, no lo entiendo me parece un funcionamiento mafioso.
91 santi // Mar 15, 2010 at 18:22
En la feria Expovital me han comentado que un laboratorio va a sacar en los próximos meses la melatonina como fármaco al precio de 50-70 euros y de venta solo en farmacias. Por lo que ya sabéis la causa de la retirada….
92 silvia // Mar 20, 2010 at 18:15
El problema no es la venta en las farmacias es todo lo que ello supone. Como fármaco, Circadín que se llama, estará disponible SOLO con receta médica, SOLO para mayores de 55 años, SOLO diagnosticados de insomnio. Lo del precio es ya de por sí una barbaridad y refleja claramente cómo un producto que oscila entre los 10-15 euros en función de la calidad del producto (no toda la melatonina tiene igual grado de pureza, ni siquiera la higiene de la presentación, en blisters o en tarro con comrpimidos sueltos por poner ejemplos) pasa a multiplicar su precio injustificadamente, eso si con el aval del monopolio del mercado. La fabricación de Circadín dudo mucho que difiera de la fabricación de suplementos de melatonina que se fabrican, por ejemplo en laboratorios farmacéuticos italianos . Y hablo de Italia por la cercanía y europeidad, en cuanto a medidas y garantías de fabricación, desconozco el proceso en América.
Los perjudicados?, los de siempre: Los consumidores a quienes se priva de la libertad de tomar un suplemento suficientemente probado por millones de personas en todo el mundo, allí donde es considerado un suplemento, durante tantísimos años sin haberse producido nunca ningún problema. Por todo ello es una falacia eso de indicar que “se desconocen los fectos a largo plazo” “se desconocen los efectos sobre la salud”; eso es tachar a los consumidores de ignorantes porque ¿acaso Circadín ha sido evaluado sus efectos tras su ingesta durante 10 años??. La respuesta es NO. Sin embargo hay suplementos de melatonina que llevan en el mercado años, con clientes que los consumen durante años sin producirse problemas. Está claro que más se ahonda más calro está el negocio de la salud.
93 maria // Mar 21, 2010 at 13:28
hola. me gustaria saber en cuanto iempo,despues de comenzar a tomar melatonina, puedo tener resultados?; PORQUE AYER EMPEZE,pero igual qu ante NO DORMI.
94 Juan // Mar 23, 2010 at 22:52
andorra 120 pastillas 15 euros
95 Juan // Mar 23, 2010 at 22:53
Valencia 20 pastillas 12,50 euros
96 Juan // Mar 23, 2010 at 22:55
Por cierto Andorra en farmacia sin pegas, Valencia herboristeria Navarro sin problemas
97 adela // Mar 24, 2010 at 1:21
Juan, Andorra no es España, allí se vende todo sin problemas. Creo que flaco favor haces publicando el nombre de una herboristeria pues estando prohibida está comerciando un producto considerado ilegal y podrían sancionarle muy duramente. La ha retirado del mercado el Ministerio de Sanidad, por los motivos que sean pero no es una broma. Acudí a una farmacia hace días y me enseñaron la circular de alerta farmaceútica cuando retiran algo del mercado.
Lo del precio es como todo digo yo: cola de DIA 29 céntimos y coca-cola 51 céntimos. Se supone que son bebidas de cola ingredientes similares pero a mi no me saben igual.
98 Maria // Mar 25, 2010 at 22:28
Yo vivo en USA y la melatonina se puede comprar en cualquier sitio. 60 pastillas de 5 mg por $4.95. He intentado mandarselas a mi madre, pues su medico la dijo que la vendrian bien para dormir, y me han confiscado el paquete en las aduanas Españolas. La melatonina lleva en el mercado años y añs, y es como todo, si abusa pues tendra contraindicaciones, pero no es narcotica, es un suplemento, como una vitamina o mineral. Yo no comprendo que sea ilegal en España, donde recetan antibioticos a todo el mundo, y en mi opinon so abusadisimos y tienen mas contraindicacions.
Ahora tengo un cabreo tremendo! enfin, asi son las cosas.
99 Javier // Mar 28, 2010 at 1:52
Hoy he intentado encontrar melatonina en mi ciudad para seguir con mi trtamiento y en toda una tarde nada de nada. Normalmente la compro en tiendas de productos naturales que ahora están sin stock ). En las farmacias me han tratado con sorpresa, como si pidiera algún tipo de droga ilegal o algo por el estilo. Cada día , al acostarme, tomo una pastilla de 5 mg. Me la recetaron en un reconocidisimo centro medico de Barcelona para el trastorno cronico del sueño y para paliar un pitido cronico en el oido que ha ido a más y que me hacía la vida imposibe y me impedia conciliar el sueño. Para mi es como el interruptor de la luz o la persiana, sin ella ni duermo ni descanso más allá de tres o cuatro horas y me despierto agotado. Con la melatonina podía dormir y descansar muchisimo mejor y sin la sensación que dejas otros medicamentos que crean adicción. Ahora parece que lo han retirado de todas partes por imperativo legal. Según me insinuan en una tienda de homeopatia por una queja de competencia con las empresas farmaceuticas que estiman que es un medicamento y claro está, ellos tienen que controlarlo para no perder su monopolico negocio. Claro que en el Mundo Mundial en el que hoy vivimos hay facil solucion…
Habrá que agudizar el ingenio si uno quiere seguir durmiendo.!
100 Carlos // Mar 31, 2010 at 3:29
Pero yo hay una cosa que no entiendo: se supone que se retira y que solo la van a poder vender las farmacias, pero yo a las farmacias que he ido les suena a chino y me miran como si estuviera pidiendo una droga. Y ademas, a los herbolarios ha llegado una nueva melatonina que se vende legalmente, es de 3 mg y viene con valeriana, amapola de california y mas plantas… aqui la podeis ver http://www.dieteticaexpress.com/index.html?msgOrigen=6&CODART=ART05739 Lo que pasa es que es mas cara porque 30 pastillas son 11 y pico, cuando antes eso lo costaban 120 de la marca ESI… no entiendo nada la verdad, yo intentare comprarla a Italia (15€ 60 pastillas) porque mi madre es mayor y le viene mejor la de 5 mg
101 ainhoa // Abr 1, 2010 at 9:42
Carlos está retirada TODA LA MELATONINA sin excepción. Basta que vayas a la AGencia Española del Medicamento y leas la alerta farmaceutica, o te muestren en una farmacia la nota que tienen como me enseñaron a mi. En el Vademecum de las farmacias está claro: Circadín de 2 mgr como fármaco de melatonina pero que aún no se vende en España por eso pocos lo conocen, aparte de que los farmaceuticos la verdad es que poco se interesan
Hay cientos de marcas de melatonina (y de calidades también por ello es importante saber que se compra). Esa melatonina que dices tampoco es legal venderla, aunque los herbolarios son listos y además por lo que parece aprovechan la escasez del mercado. Estamos listos los consumidores, unos nos prohiben a melatonina y otros se aprovechan de la prohibición con precios infames. Por cierto mala melatonina debe ser esa pues la melatonina de calidad no necesita de valeriana ni demás zarandajas para actuar. Yo también la encargo a Italia, me llega sin problemas, tomo key melatonin night.
102 Pedro // Abr 19, 2010 at 15:11
Estoy usando melatonina desde hace unos dias es de la Marca USA schiff ,300 pastillas 10e muy buenas melatonina plus con teanina y B6 muy barata por internert 7 dias.una maravilla
103 Rosa // Abr 22, 2010 at 21:46
Hola amigos, acabo de comprar melatonina Dolce Dormire, pero al leer q si lleva valeriana,
amapola y otras plantas,no será muy buena,
dudo, pues nunca la he tomado todavía y me
gustaría ir a lo seguro y q fuera de calidad.
Puede alguien decirma algo y donde sobre
todo esto.Gracias.
104 karlos // Abr 24, 2010 at 16:39
Pues creo ke ahora todos vais a alucinar.tengo un hijo autista de 6 años ke aparte es hiperactivo(2 madrugada corriendo de arriba abajo habiendose levantado a las 8).un ayudante del neurologo nos recomendo probarla y un conocido nos la mando de eeuu.impresionante mano de santo.a las 22:00 durmiendo y a las 8:00 en pie y a pleno rendimiento.estamos en tramites para pasarlo por la ss.Pensad,para estos casos sirve, el resto a lo mejor necesita otros tratamientos.
105 Juan // Abr 28, 2010 at 9:19
Empecé a tomar hace una semana 3mg. de melatonina una hora antes de irme a dormir, pero tuve que parar. Me producía malestar y no medejaba dormir y al mismo tiempo notaba que tiene algo positivo.¿Podrá ser tal vez el ajuste de la dosis? La marca es Millennium comprada en Andorra a través de Internet. Saludos.
106 Malena // May 6, 2010 at 14:18
Puede ser también los productos que le añaden a la melatonina Juan. Al igual que otros foreros prefiero productos fabricados en Europa porque la legislación americana en materia de suplementos, todo lo que no está a probado por la FDA para mi que no tiene ningun control, a diferencia de los productos europeos. Es como la alimentación, la cantidad de grasas nocivas que utilizan que aqui yo creo que no pasarian. Es mi opinión.
107 marta // Jun 16, 2010 at 23:20
Solo puede decir que gracias a la melatonina he podido dejar llas pastillas para dormir(que es droga). Me encuentro mejor de ánimos y más descansada. Estoy contentisima pero al ir a comprarla ayer me dijo en la herbosteria que ellos la tenían muy dificil para encontrarla. Con esta mentalidad España seguirá con varios años de retraso. Yo se la recomiendo para que la prueben y vean los resultados. Muchos médicos le gustan recetar y ganar dinero pero en realidad no les importamos.
108 Paloma // Jun 28, 2010 at 5:35
Siento discrepar de todos ustedes. En España, el tema de las farmacias está menos relacionado con el dinero de lo que todos ustedes creen y 21000 establecimientos distribuidos por todo el país y de propietarios distintos, no es un monopolio, es un sector regulado que es distinto. Entre otras cosas para garantizar que en pueblecitos de 500 habitantes donde el farmacéutico apenas saca un sueldo, puedan tener farmacia.
Monopolio u oligopolio son El Corte Inglés, Carrefour, Zara, etc que todos son del mismo dueño o dueños.
Por otra parte, Sanidad y las farmacias son dos cosas distintas y les aseguro que no nos tratan precisamente bien.
Cuando dicen que es un producto natural, eso no garantiza nada, la estrignina y la cicuta, también son productos naturales y son venenos. La melatonina es una hormona y como tal, entra en el sistema endocrino y produce unos efectos esperados y otros no esperados. Un profesor mio, decía que la administración de hormonas, tiene el problema de que se sabe por donde entran pero no por donde van a salir. Aunque piensen que se lleva usando muchos años, no son suficientes para garantizar su seguridad a largo plazo.
Aunque no interesa investigarlo, porque eso si que produce muchos beneficios, les aseguro, que muchos cánceres de hoy están relacionados con el uso indiscriminado de píldoras anticonceptivas, que son hormonas y también con hormonas usadas en procesos de fertilización en parejas que no pueden tener hijos y por poner otro ejemplo con la hormona del crecimiento, muy utilizada en estas últimas décadas.
Ustedes hagan lo que quieran pero no frivolicen con estas cosas porque el tiempo demostrará que no es tan segura como quieren hacer ver y supongo, que aunque en EEUU sea muy barata, estarán ganando más dinero vendiéndola que aquí que no se vende ¿no?. No se dejen engañar por demagogias baratas.
EEUU, debido al alto grado de automedicación es el país donde más urgencias se producen por PRM (Problemas Relacionados con Medicamentos)
Una hormona nunca se puede vender como un complemento alimenticio porque no lo es. Eso sí que es un negocio de espaldas a los intereses de la salud de los ciudadanos.
109 Silvia // Jun 30, 2010 at 1:25
Paloma por su tono parece ser farmaceútica. Soy yo quien discrepa con usted sobre algunos temas.
En lo que respecta al binomio industria farmacéutica-dinero, creo que nos ha bastado con la famosa gripe A para darnos cuenta de cómo hemos comprado millones de vacunas para una pandemia que ya se sabía de antemano que no era tal… pingües beneficios para esta industria tan altruista que vela por nuestra salud …
La industria farmacéutica pone dinero para investigar las enfermedades que le interesan económicamente, o en otras palabras desarrollando antídotos para enfermedades que los gobiernos de paises desarrollados pueden pagar, pero no pone un euro en aquellas enfermedades como el chagas, por poner un ejemplo, de países pobres cuyos gobiernos no van a pagar por fármacos para la población. Por supuesto que fármacos e inventos miles para la obesidad, desencadenada por el exceso alimentario no faltan, ni investigaciones al respecto, por poner un ejemplo.
Se equivoca en un tema, la melatonina no es exactamente una hormona, se cuestiona que lo sea por múltiples motivos, basta leer algo sobre el tema, y cualquier profesional que hable de hormonas debería saberlo. Considero que hablar así de la melatonina si es frivolizar sobre el tema. Lea por favor al Dr. Acuña Castroviejo, a la Dra. Benítez-King o al Dr. Russel Reiter.
En una cosa estamos de acuerdo, automedicación nunca fue buena, pero ello no engloba la libertad de asumir un complemento dietético y la melatonina así está considerada en muchos países, no sólo EEUU donde se vende desde hace tantos años, unos 25 creo recordar, donde no ha habido nunca una sola urgencia relacionada con el consumo de melatonina ¿le parece breve ese plazo?. Y por cierto hay paises europeos como Italia donde se vende sin problemas y las farmacias deben estar muy contentas de poder vender suplementos de melatonina. ¿Debemos pensar que los farmacéuticos italianos son unos ignorantes por vender sin receta esa peligrosa “hormona” o que venden sin escrúpulos melatonina aún a sabiendas de su peligrosidad?. ¿O debemos pensar más racionalmente y saber que la melatonina no representa ningún peligro, está más que probada su seguridad aunque falten tantos estudios para conocer aún más sus propiedades?. La realidad es que a los laboratorios no les interesa invertir dinero en investigación sobre la melatonina ya que no es patentable, por lo que uno no va a invertir para que venga otro a beneficiarse de sus resultados.
Menos mal que a nivel universitario en varios centros de investigación independientes se estudia el tema, y en España al parecer hay grupos punteros en ello.
Actualice sus conocimientos porque la melatonina no es una hormona, y si en medio mundo se vende libremente cabe preguntarse por qué no en el otro medio..
110 SILVIA // Jul 7, 2010 at 13:17
Hola Foro !
hoy empiezo mi tratamiento con melatonina. me la traen de Andorra, 120 com 18 €, aunque veo que es importante la marca y en cuanto a la dosis veo tambien que la mayoria recomienda 5 mg diarios ¿ es eso 0k?
teng esperanzas de que gracias a ella pueda dormir 8 h seguidas y sin orfidales, no still noks.. ni nada de nada
111 Chico // Jul 9, 2010 at 4:52
Hola. Quisiera aportar mi grano de arena. Tengo 36 años y he empezado a probar la melatonina desde hace unos meses. Tengo lo que hace poco he descubierto que se llama “síndrome de fase retrasada de sueño”, es decir que para mí, el ciclo del sueño empieza de forma natural a avanzadas horas de la noche, da igual lo que haya dormido el día anterior, con lo cual voy siempre al trabajo cayéndome de sueño y siempre ha sido así.
Yo la he comprado por internet a un laboratorio llamado Anastore. Tengo que decir que las veces que la he tomado, he conciliado el sueño pronto y que el sueño ha sido muy profundo. Al contrario que con otros somníferos legales, como la Dormidina, por la mañana no me encuentro adormilado y me espabilo en un rato.
Sin embargo, ante la polémica de Melatonina sí o no, y viendo que buscando información hay opiniones contradictorias creo que debe imperar el sentido común y que estas cosas hay que tomarlas con precaución y sin abusar. El que en EEUU e Italia se venda sin restricciones, sinceramente, para mí no es una garantía de nada (creo que todos conocemos la “maravillosa sanidad” estadounidense). Tampoco entiendo lo que dice Silvia sobre que la melatonina “no es una hormona”, ¿qué es entonces? Y por cierto, en el bote que yo tengo pone que no debe utilizarse en caso de embarazo, lactancia, cáncer de pecho u ovarios y, atención, de problemas mentales. O sea, que cada uno haga lo que crea conveniente.
Un saludo.
112 Pedro // Jul 9, 2010 at 19:38
Chico,
leyendo este hilo en busca de cuál es la mejor melatonina que se puede adquirir, me encuentro que describes tu caso tan similar al mío.
Creo que también tengo Fase Retardada de Sueño, aunque según me explican diferentes médicos, todo el mundo tiene tendencia a retardarse. Para casos algo durillos como el mío, donde parece que me habría provocado esto una depresión el sentirme tan mal durante el día de tanto no dormir (normalmente a las 3 de la mañana levantándome a las 6:45 para ir a trabajar), quisiera compartir con vosotros lo que estoy haciendo en mi caso por si a alguien le resulta de utilidad:
* Hacer deporte aeróbico moderado todos los días(bueno, o casi todos), con el objetivo de sudar y aumentar la temperatura corporal para que esta al cabo de 4-6 horas baje y con ello aprovechar para dormir. Es decir, a las 6-7 de la tarde.
* Ni por asomo, echarse jamás una siesta por pequeña que sea.
* Levantarme los fines de semana a la misma hora 6:45. Es curioso descubrir que se puede hacer vida por la mañana temprano, y más en primavera o invierno. Ahora, duro es, muy duro al principio.
* Evitar cenar tarde (saliéndonos del absurdo hábito español de cenar a las 22:00 y a la cama). Y evitar cenar demasiado.
* Hacer algún pequeño ejercicio de relajación, algo que podamos incorporar de forma cotidiana.
* Si a los diez minutos de ir a dormir no lo has conseguído, pírate de la cama, haces algo que no te enganche o active y vuelves.
* Haciendo todo esto, sólo deberías irte a la cama cuando tengas sueño. Pero sólo si haces todo esto. Si te echas siestas, o no respetas horarios los fines de semana… no vale. Y haciendo todo esto se consigue regular la hora de entrada de sueño. Yo voy ya por la una de la mañana y estamos trabajando en bajar más.
Esto es una carrera de fondo, no hay que obsesionarse, pero hay que buscar unos hábitos que casen más con las recomendaciones que os indico.
Hay mil consejos más… esto es un mundo como lo es cada persona. Pero es muy muy difícil acceder a la ayuda correcta que necesita uno para su caso. Hay muchos médicos que no tienen ni idea, y los que saben algo quieren hacerte una polisomnografía para poner por escrito lo que tú les dices que tienes, y decirte, pues sí, duermes mal. Conozco en cambio diferentes unidades de sueño por Madrid que son excelentes y que si alguien lo necesitara me encantaría recomendar, pero me da cosa hacer aquí publicidad.
Al que lo esté pasando mal por culpa de este problema, ánimo, se puede mejorar bastante esta situación, y mucha gente la corrige del todo.
Yo no sé en qué lado estaré, llevo mal desde la adolescencia, y los años de juergas nocturnas creo que me acabaron de pasar al lado oscuro. Pero lo conseguiré.
Bueno, y yo iba a preguntaros cuál es la mejor melatonina, y cuál la peor. Ah, no os he dicho que aun tomo Melatonina de Anastore y 5mg (y no 10) de stilnox (zolpidem, creo). Creo que pronto voy a llegar al punto en el que voy a poder dejar el stilnox, y quería preguntaros:
¿Cuál es la mejor?
Yo noto que la de Anastore sólo a veces que me pone un poco nervioso, sólo si, tras acostarme pasa media hora y no me he conseguido dormir. Logro que me pongo nervioso muchas veces, si me la tomo y pasa hora y media hasta que me voy a la cama, pues porque me lío haciendo cosas o porque no me apetecía irme a la cama.
Un saludo.
113 Alanis // Jul 11, 2010 at 14:00
Con una buena higiene del sueño se puede hacer mucho para tratar los problemas de sueño, en la red hay muchos documentos sobre ello. Quizás tomas más melatonina que la que necesitas o no sea muy buena de ahì que te pongas nervioso. Yo lo que si creo es que hay diferencias de calidad entre los productos de melatonina como pasa con cualquier producto. Desde el megabote de película americana de melatonina a granel hasta la melatonina envasada en su blister, higiénica, como Dios manda.. Y con el contenido igual pienso que hay melatonina muy pura y melatonina mezclada … como el zumo de frutas 100% y el néctar, agua y zumo al 50%.
Esperemos que vuelva a venderse de nuevo en España porque todas esas precauciones cuando en otros paises europeos se vende no tiene ningun sentido y atufa a intereses comerciales.
114 Diego // Jul 15, 2010 at 21:56
Yo sufro de TAG y cada cierto tiempo, en momentos de mayor tensión y sobre todo en verano, cuando hay más luz me suele atacar el insomnio. Además estoy trabajando a turnos y eso me sienta fatal para el sueño. Acudes a urgencias pidiendo melatonina y los doctores te ponen mala cara, como si estuvieras pidiendo morfina o algo por el estilo. Ahora bien, tranquilizantes e hipnóticos benzodiacepínicos te recetan todos los que quieras. Ya era hora de que se pudiera comercializar este medicamento para que los pacientes nos podamos beneficiar sin el riesgo de desarrollar una dependencia a ningún fármaco…
115 Adriana Hernandez // Jul 24, 2010 at 18:15
hola! a mi me recetaron melatonin de 5 mg. y apenas voy a empezar esta noche a tomarla espero tener suerte para dormirme, ya que tengo varios dias de no dormir, por las noches y es algo muy desesperante, no poder hacerlo, gracias, y agradezco sus comentarios.
116 Nene // Ago 18, 2010 at 6:30
Yo la tomo hace 7 anios tengo 36 anios ahorita y la vdd soy feliz duermo increible, sii mejora la piel, no salen canas, yo tomo 9 mg diario ya k casi no la produsco y asi me dijo el doc Y yo bueno no salgo sin mi bote jeje ….. Y no me produce suenio en el dia despierto frescaaaa……
117 ali // Ago 20, 2010 at 23:59
Nene tu mensaje me parec muy confuso. Tu caso si no produces melatonina es un caso nada habitual, y menos que la tomes desde los 29 años.
Mi primera cana me salió a los 40… a los 36 no es edad de ser muy canoso…
Yo tomo melatonina pero mensajes como el tuyo no son un ejemplo de cómo, cuándo ni cuánta debe tomarse
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